Nach dem Wasen und der Wiesn ist vor dem Wiegen

Die Wiesn und der Cannstatter Wasen sind vorbei. Es wurde viel gefeiert, gesungen, gegessen und getrunken. Das Genuss gehört zum Spaß dazu und niemand will wirklich an die Kalorien denken, die die ganzen Köstlichkeiten in sich tragen.

Doch der Blick auf die Waage kann dieser Tage bei so manchem für ein erschrockenes Gesicht sorgen. Hier mal eine kleine Kalorientabelle zu den Köstlichkeiten, die ihr während der “tollen Tage” so zu euch genommen haben könntet.

Prost!
1 Mass Bier: 470 kcal
1 Radler-Mass: 350 Kcal
Spezi (0,5 Liter): 220 Kcal
Orangenlimo (0,5 Liter): 185 Kcal

Guten Appetit!

Hauptgerichte pro Portion ohne Beilagen
halbes Hendl: 700 Kcal
Schweinsbraten: 570 Kcal
Kasspatzn: 690 Kcal
Dampfnudel: mit Vanillesauce: 900 Kcal
Kaiserschmarrn mit Apfelmus: 800 Kcal
Obazda: 480 Kcal

Beilagen

Krautsalat: 240 Kcal
Kartoffelsalat: 300 Kcal
Pommes Frites: 484 Kcal
Semmelknödel: 304 Kcal
Kartoffelknödel: 178 Kcal
Sauerkraut: 50 Kcal
Radi: 35 Kcal
große Breze: 840 Kcal

Süßes
Gebrannte Mandeln: 590 Kcal
Zuckerwatte: 358 Kcal
süßes Popcorn: 420 Kcal
Lebkuchenherz: 0 Kcal, weil: Es wird nicht gegessen, sondern als Andenken aufbewahrt!

Im Hinblick darauf, dass Weihnachten sozusagen vor der Tür steht ist und somit auch die Zeit der nächsten Völlereien, sollte man gerade jetzt die Kalorien im Blick behalten und die überflüssigen Pfunden schnell wieder loswerden, damit das schicke Dirndl oder die Lederhosen samt stylischem Hemd auch im nächsten Jahr noch eine gute Figur zur guten Figur machen. Das was also ggf. an Pfunden während der vergangenen Wochen dazu gekommen ist, kann man mit Leichtigkeit und ein wenig Disziplin schnell wieder loswerden. Wer nicht ohnehin regelmäßig Sport treibt, kann mit kleinen Tricks im Alltag jede Menge Kalorien verbrennen. Hier ein paar Tipps, wie man das Nützliche mit dem Guten verbinden kann und auch außerhalb vom Fitness-Studio überschüssige Pfunde wieder los wird.

Bei der Gartenarbeit wie beim Beet jäten oder beim Laub harken ist man pro Stunde etwa 330 Kalorien los. Eine Stunde Rasenmähen verbrennt sogar 454 Kalorien. Auch der Hausputz lohnt sich doppelt: Eine Stunde lang Fenster putzen oder 30 Minuten Staubsaugen verbrennen 429 Kalorien. Wer sich demnächst als Umzugshelfer bei Freunden betätigen muss, sollte sich nicht beschweren, sondern daran denken, dass man beim Treppen steigen in einer Stunde etwa 685 Kalorien verbraucht. Das Tragen von Umzugskisten verbraucht pro Stunde etwa 660 Kalorien. In Kombination bedeutet das minus 900 Kalorien.

Die All Time Favorites in Sachen Bewegung sind selbstverständlich nach wie vor Laufen, Radfahren und Schwimmen. Sie sorgen nicht nur für ein gutes Körpergefühl, sondern verbrennen effektiv Kalorien. Eine Stunde Radfahren schlägt mit minus 330 Kalorien zu Buche. Eine Stunde Schwimmen mit 578 Kalorien. Ansonsten gilt: Statt der Rolltreppe oder dem Fahrstuhl immer die Treppen nutzen. Wer dann noch vier Wochen in Maßen genießt, ist in Nullkommanichts wieder beim Wunschgewicht und den Idealmaßen angekommen – und somit fit für den nächsten Genussmarathon zur Advents- und Weihnachtszeit.

Wie immer freuen wir uns auf eure Kommentare. Wer noch Fitness-Tipps für den Alltag hat, der sollte sie mit der Krüger Dirndl-Community teilen.